Muffin de Chocolate

O "Muffin de Chocolate" teve início no dia 17 de Agosto de 2007. Nesse dia, a balança acusava os 100 kg. Chegar ao terceiro dígito fez-me parar para pensar e tomar medidas.

Assim, decidi mudar.

Até à data muita coisa aconteceu: emagreci, cheguei aos 70 kg e agora vejo-me engordar de novo, chegando aos 110 kg.

No entanto, aprendi ao longo do meu percurso que desistir não está no meu vocabulário.

Desta forma, vou partilhar convosco alguns dos meus OBJECTIVOS, ou seja, aquilo que pretendo com esta nova fase da minha reeducação alimentar:

* chegar aos 60 kg e reeducar-me do ponto de vista físico e psicológico no que diz respeito à minha relação com a comida - este é o meu objectivo principal, a minha meta.

* mudar os hábitos quanto à minha actividade física;

* sentir-me bem comigo e na interacção com os outros;

Advertência: uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico são factores essenciais para uma vida saudável, como todos sabemos. O excesso de peso e a obesidade são problemas que afectam a nossa saúde e aos quais devemos prestar o máximo de atenção. A esta doença, a obesidade, estão associados muitos factores de risco de morte prematura como, por exemplo, a pressão arterial, o colesterol e a diabetes. Por estes motivos, um regime alimentar saudável e a prática diária de actividades físicas são prioridades indispensáveis para melhorarmos a nossa qualidade de vida, mas que deverão ser iniciados após a análise cuidada de especialistas na área da nutrição/saúde. Este blog apresenta um regime alimentar e prática de exercício físico individual, ou seja, elaborado de acordo com as necessidades e características da sua autora. Por isso, o Muffin de Chocolate adverte: nunca inicie um regime alimentar ou a prática de exercício físico sem a ajuda e conselho de profissionais destas áreas.

Quarta-feira, 30 de Novembro de 2011

Só para lembrar...